Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Как быстро похудеть

Я худею

27.05.2010

Как быстро похудеть без проблемКак быстро похудеть? На этот вопрос пытаются ответить многие женщины. Необходимо сразу заметить, что худеть быстро — это совсем не полезно, но иногда очень хочется: к примеру, накануне отпуска или перед важным свиданием. Ради этих маленьких слабостей можно позволить себе в виде исключения быстро похудеть.

Как быстро похудеть: советы

Не ставьте перед собой нереальные цели: вряд ли вам удастся скинуть более пяти килограмм за неделю или десяти за месяц, для этого вам пришлось бы морить себя голодом и истязать ежедневными физическими упражнениями. Такие подвиги ни к чему. Поставьте перед собой посильную планку: от двух до пяти килограмм в неделю. Итак, наш женский журнал, даст вам несколько советов по поводу того, как избавить от нескольких лишних килограммов за неделю.

Как быстро похудеть без диет

Организация питания поможет справиться с проблемой лишнего веса. Ограничьте потребление калорий до 1300 в день. При прочих равных условиях уменьшение количества ежедневных калорий на 500 единиц в день соответствует потере 500 гр. веса в неделю. Выберите любимые продукты и не насилуйте себя гречкой, если она вам не нравится, только лишь потому, что она полезна. Старайтесь питаться натуральными продуктами.

Подберите себе упражнения, которые сможете делать ежедневно и с удовольствием. Это могут быть плавание, бег, быстрая ходьба, танцы или же их чередование. Старайтесь с помощью физической нагрузки сжигать не менее 300 калорий ежедневно, как минимум шесть раз в неделю.

Три раза в неделю старайтесь выполнять силовые тренировки с гантелями или на тренажерах, обращая особое внимание на руки, плечи и верхнюю часть спины. Это поможет вам поддерживать мышцы и кожу в тонусе и поменять жир под в вашем теле на мышцы. Посещение сауны также способствует быстрому похудению.

Ваш организм знает как быстро похудеть

Прислушайтесь к своему организму. Организм каждого отдельного человека по-разному реагирует на те или иные способы похудения, поэтому может статься, что это вам не подойдет, а вот то — подойдет. Если чувствуете недомогание, попробуйте щадящий режим, или вовсе перейдите на другой способ похудения. Пробуйте разное, ищите лучшее для себя.

Постарайтесь употреблять в пищу меньше соли, не более 2000 мг в день.

Ешьте побольше клетчатки. Она долго переваривается и улучшает пищеварительные процессы, а кроме того, отодвигает наступление чувства голода и способствует выведению жиров из организма. Клетчатка содержится к цельнозерновом хлебе, злаках, а также овощах и фруктах.

Откажитесь на время от любой жареной пищи,так как быстро похудеть с ней не получится. Если мысль об этом для вас невыносима, то попробуйте жарить на гриле и без масла. Это также очень вкусно.

Пейте много жидкости. Шесть-восемь стаканов в день невероятно улучшат ваш обмен веществ.

Углеводы замените белками. Если иметь в виду похудение именно в короткий срок, то богатые белками продукты, такие как рыба, птица, яйца и молочные продукты, помогут вам быстрее справиться с лишним весом. Богатые кальцием молочные продукты побуждают ваш организм сжигать лишний жир быстрее.

Не забывайте о физической активности. После тренировки метаболизм остается повышенным еще в течение некоторого времени, что позволяет сжигать куда больше калорий. Поэтому будет очень полезно в течение дня сделать несколько коротких тренировок, пять-шесть, нежели одну, но очень большую. Интимные отношения благоприятно влияют на здоровье и внешний вид, поэтому пусть ваш сексуальный партнер примет непосредственное участие.

Еще пару советов как быстро похудеть

Необходимо правильно спать, поскольку недостаток сна изменяет ваш гормональный баланс и приводит к эмоциональному голоду, что создает почву для откладывания жиров. Вам требуется как минимум семь часов полноценного ночного сна. Дневной сон тоже можно подключить к делу, но он может быть лишь дополнением, а никак не заменой ночного.

Откажитесь от алкоголя, хотя бы на время похудения. Алкоголь резко замедляет обмен веществ, подавляя нервную систему.Управление стрессом возможно другими способами.

Ну а в целом, самодисциплина и устойчивость вот как можно быстро похудеть! И ни в коем случае не забывайте про хорошее настроение, которое вообще является ключом ко всему. Надеемся, что наши советы помогут вам стать сексуальнее и увереннее в себе. Наш портал о красоте желает вам удачи.

Читайте по теме:

Правильное питание летом

Правильное питание Советы тибетской медицины

Апельсиновая диета для похудения

Общественное питание - будьте осторожны!

 




 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru