Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Худеем со скакалкой

Диеты, похудение

23.11.2010

Худеем со скакалкойВсе мы в детстве прыгали со скакалкой, но мало кто задумывается теперь, что это – один из самых прекрасных и эффективных способов для похудения, который позволит вам очень быстро сбросить лишние килограммы. Уже за четверть часа занятий вы сжигаете 200 ккал. Страна Красоты расскажет вам об этом чудесном способе похудения.

Скакалка для похудения

Сейчас всё больше и больше людей увлекаются скакалкой, как замечательным инструментом для похудения. Он очень дешевый – вам всего-то потребуется купить скакалку, если она не валяется где-нибудь в пыльном ящике у вас дома, и не нужно платить за дорогостоящие занятия в фитнес - центрах и спортзалах. Ведь кроме денег, еще и далеко не всегда есть время, чтобы куда-то поехать для занятий фитнесом. А на домашних диетах вряд ли удастся сбросить слишком много. Скакалка – это очень простая вещь, которая способна помочь вам решить вашу проблему и похудеть быстро и качественно. Кроме того, она сделает стройными ваши ноги, поможет в борьбе с целлюлитом и просто принесет много всего полезного, к примеру, она положительно воздействует на работу сердца. Как же похудеть со скакалкой?

Похудение со скакалкой быстро и эффективно

Поищите у себя скакалку, наверняка же она завалялась где-то у вас дома. Если же не найдете, купите новую – это не так дорого. Устройте фитнес дома и будте уверены, что скакалка – один из лучших помощников в борьбе за стройную фигуру. Занятия со скакалкой по энергозатратам превосходят даже занятие бегом – а ведь чтобы заниматься бегом, необходимо и место выбирать, и время подходящее. Скажем, если на улице идет дождь, вы вряд ли побежите месить грязь в ближайшем парке. А со скакалкой можно в свободное время прыгать прямо у себя дома и сжигать около двухсот килокалорий всего за пятнадцать минут (при интенсивности подскоков около ста в минуту). При таких условиях вы сможете наблюдать постепенное снижение веса даже при небольшом темпе занятий.

Кроме всего прочего, именно скакалка – идеальный инструмент, если вам требуется уменьшить обьем в бедрах. Она просто идеальна для этого, поскольку при прыгании задействуются в основном ноги – вы худеете не только в бедрах, но и накачиваете и делаете более сильными и подтянутыми мышцы ваших стоп и икр. Было бы замечательно сочетать скакалку, скажем, с велотренажером – тогда эффект воздействия на бедра был бы куда более заметным и быстрым. Но в принципе, это не обязательно, если у вас нет средств на велотренажер, или если его некуда деть в вашей квартире. Занятия со скакалкой дадут о себе знать уже через первые две недели регулярных занятий.

Прыжки на скакалке для здоровья

Ну и, конечно же, мы должны отметить, что скакалка не только отличный способ похудеть, но и просто замечательная вещь для поддержания и сохранения здоровья. Как уже говорилось выше, она очень хорошо влияет на работу сердца, укрепляет сердечную мышцу. Она способна также выводить из организма шлаки и устранять различные застойные явления. А что касается ног, то тут скакалка является превосходной профилактикой варикозного расширения вен. Так что кроме того, что вы сбросите несколько лишних килограммов благодаря занятиям со скакалкой, вы еще и приведете в тонус свой организм, укрепите здоровье. Наш женский журнал рекомендует вам после прыганий пить зеленый чай – он укрепляет эффект, который дает скакалка, помогая выводить из организма шлаки и просто очищая.

Упражнения со скакалкой

Несколько полезных советов. Скакалка должна соответствовать вашему росту, она не должна быть слишком маленькой или, напротив, слишком длинной. Начинать лучше всего с самых простых прыжков, когда в упражнениях задействованы только ваши ноги, запястья и предплечья, а ваше туловище должно быть зафиксировано. Именно так вы будете худеть правильно, поскольку нагрузка распределиться по основным проблемным зонам. Наш портал о красоте рекомендует - занимайтесь десять минут в день, и вскоре вы увидите, что совсем не обязательно сидеть на страшных жестких диетах. Скакалка лучше диет!

Интересное в женском журнале:

Гречневая диета

 

 

a title=


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru