Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Правильное питание летом

Диеты, похудение

27.08.2010

Правильное питание летомНа питание летом советует  обратить особое внимание наш женский журнал.  Лето – время открытой одежды, коротких юбок и не менее коротких топиков. В это время хочется выглядеть на все сто, хочется, чтобы одежда подчеркивала достоинства вашего тела, а не открывала неожиданные складки на животе или бедрах. Но мы слишком много времени проводим на различных пикниках, общественное питание притягивает своей доступностью, и вообще практически перестали следить за тем, что же мы употребляем в пищу. А ведь здоровое и правильное питание – как раз таки верный путь к красивой фигуре, которую хочется показать. Наверняка вы уже слышали как похудела Инна Воловичева на 45 кг: фото до и после впечатляют.

Питание летом должно быть легким для организма

Вспомните, что лето – это самое неподходящее время года для поедания различных хот-догов, чизбургеров, чипсов, множества различных бутербродов с кучей жирных наполнителей, и откажитесь от своего неуместного желания съесть что-нибудь из выше перечисленного. Следует также держаться подальше не только от жирной, но и от сладкой пищи. Посвятите себя правильному питанию летом, и вы сможете без стеснения раздеться на пляже, а главное – начав правильно питаться, вы тут же ощутите прилив сил и необыкновенную легкость в теле, что и будет говорить о повороте вашей жизни в правильное русло.

Правильное питание летом начинаем с хорошего настроения

Для начала вам необходим позитивный настрой. Если лето подкралось к вам неожиданно, и лишние килограммы не успели вовремя вас покинуть, то не стоит отчаиваться. Начните ограничивать себя в еде прямо сейчас. Не надо чувствовать себя виноватой за лишний вес и тем более впадать из-за него в депрессию. Есть женщины, у которых получается похудеть за 3 дня! Отнеситесь к своему телу как к хрупкому растению, за которым нужно ухаживать и каждый день поливать. Без внимания и любви оно может погибнуть!

Постарайтесь двигаться как можно больше. Летом для этого появляется отличная возможность – ведь температура воздуха так и располагает к длительным прогулкам. Не стоит нежиться на пляже и загорать в шизлонге – попробуйте новый вид отдыха: активный! Гуляйте по паркам, набережным, купайтесь, наслаждайтесь вечерней прохладой лета, идя в самый дальний от дома магазин.

Если вы решили заниматься собой, то не откладывайте это. Решили – делайте. Не бывает никакого специального момента, не надо ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь. Начните ее прямо сейчас. Подберите себе диету или просто даже пойдите гулять. Начните с изменения своего повседневного меню, включите счетчик калорий. Вам следует понять, что правильное питание летом это здоровая пища – не обязательно невкусная. Она может быть очень ароматной и аппетитной, а кроме того, многое зависит от того, как вы ее приготовите.

Питание летом – исключаем вредные продукты

Для начала забудьте о майонезе. Он очень богат разнообразными жирами, которые никак не помогут вам в борьбе за красивую фигуру. В мясные и овощные блюда вы можете добавлять лимонный сок – увидите, как вкусно получится. Не стоит также увлекаться различными кремообразными соусами. Если же вы жить без них не можете, используйте хотя бы обезжиренную сметану и молоко. Разгрузочные дни для похудения помогут плавно перейти на легкий летний рацион.

Забудьте о фаст-фудах! Если вы безумно любите бургеры, готовьте их дома, заменив говядину диетическим мясом (к примеру, индюшатиной). Добавьте чеснок, кориандр, немного горчицы – и лакомьтесь любимой пищей из натуральных продуктов и с меньшим содержанием жиров.

Наш портал о красоте убедительно рекомендует - оставьте белый хлеб в магазине! Берите больше овощей и фруктов, готовьте их в различных видах, заправляя растительным маслом или обезжиренным йогуртом. Йогурт, кстати, способен стать отличной альтернативой многим соусам и майонезу. Его можно также добавлять к салатам из тунца, индюшатины, курятины. Кроме того, добавьте в салат свежий сельдерей, петрушку, лимонный сок или листики мяты. Ну и, конечно, потребляйте больше клетчатки, которая содержится в овощах, бобовых, в продуктах с цельным зерном (рис, гречка, ячмень) и сухофруктах – эти продукты помогут заменить вам макароны, хлеб и печенье.Таким образом ваше питание летом будет сбалансированным.

 

Читайте по теме:

Правильное питание  - советы тибетской медицины 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Елена 2010-09-13 Хоть лето уже и прошло, все равно хорошие советы. Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru