Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Занятие спортом дома

Спорт, фитнес

27.01.2011

Тренировки домаЗанятие спортом дома

В определённые моменты жизни каждый человек задумывается о красоте собственного тела (или как убрать живот) и о способах, которые помогут поддержать его в отличной форме, особенно после просмотра популярных женских журналов. Сегодня есть огромное количество приспособлений и инструментов, которые могут помочь разнообразить занятия спортом дома и привнести в тяжёлый процесс даже толику удовольствия. Кроме того, дополнительное оборудование для занятия спортом в домашних условиях зачастую занимает не так уж много пространства в доме, достаточно удобны, а так же легки в эксплуатации, но польза от их использования для тела и здоровья человека просто огромна. Следует сразу определиться с оборудованием, которое может понадобиться фитнеса дома.

Фитнес дома - спортивный инвентарь

Специальный спортивный коврик – незаменимая вещь, которая не просто облегчит занятия, но и сделает их максимально удобными и безопасными. Часто домашние занятия спортом отягощают людей, поскольку это достаточно сложно осуществить на обычном скользком полу или ковровом покрытии. Специальный коврик для фитнеса оградит человека от ушибов, нежелательных растяжений и других последствий упорной работы над собой.

Мяч или фитбол – это достаточно прочный крупный резиновый мяч, который при длительных и правильных упражнениях разгружает мышцы и суставы организма. Особенно полезны домашние упражнения на фитболе для людей, страдающих остеохондрозом и артритными заболеваниями. Кроме того, занятия на фитболе тренируют позвонки, развивают вестибулярный аппарат, а так же прорабатывает все мышечные группы, пресс, мышцы ног, рук, груди и спину.

Эспандеры – пружинные эспандеры подходят для тренировки мышц груди и рук. Нагрузка регулируется снятием или добавлением пружин. Эластичный или резиновый эспандеры – это отличная альтернатива железным. Они помогают в упражнениях на гибкость. Для людей, привыкших выполнять упражнения дома с большим количеством нагрузки, занятия на эспандерах покажутся очень лёгкими, однако если раньше они не обременяли себя занятиями с отягощениями, будут довольно удивлены эффектам, которые подарят эти резиновые ленточки.

Гироскопы – это маленькие универсальные эспандеры, которые сильно тренируют пальцы, запястья, плечи и предплечья, бицепсы, трицепсы и связки. К тому же данные виды приспособлений подходят для непосредственного восстановления связок и сухожилий после травм, переломов и вывихов рук.

Утяжелители и гантели разных весовых категорий – универсальные приспособления для занятия спортом дома тренируют в своей основе крупные мышцы тела. Важно соблюдать точную технику выполнения упражнений. С увеличением веса гантелей можно увеличить мышечную массу, выносливость организма и его силу.

Хула-хупы – так называемые обручи, которые изготовляются из алюминия или пластмассы. Часто в комплекте с обручами идут всевозможные массирующие элементы. Непрерывное кручение хула-хупа тренирует дыхание, сердце, вестибулярный аппарат, спину, а так же живота.

Спорт дома – это приятно!

Можно очень долго перечислять разные приспособления, которые помогут разнообразить и сделать более приятными домашние тренировки. При занятии спортом в домашних условиях можно совмещать все инструменты в одной тренировке, а можно использовать и одно из более понравившихся. Главное – выполнять упражнения дома с радостью и верой в себя. Тогда и стройная фигура не заставит вас долго ждать!


Читайте в нашем журнале:

Аква-аэробика

Борьба с целлюлитом


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru