Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Дыхание молодости - бодифлекс

Спорт, фитнес

05.06.2012

Дыхание молодости - бодифлексБодифлекс – удивительно простой и доступный способ избавления от лишних килограммов.  Достаточно всего 15 минут в день, чтобы похудеть и подтянуть мышцы.  Гимнастика была разработана американкой Григ Чайлдерс, матерью троих детей. На себе она наглядно продемонстрировала работу придуманной системы упражнений, сменив 56 размер одежды на 44. О системе дыхательной гимнастики бодифлекс мы подробно расскажкм в нашем женском журнале.

Что такое бодифлекс?

Весь комплекс упражнений состоит из трех видов:

Изометрические — это упражнения, направленные на работу одной группы мышц;

Изотонические – упражнения, направленные на работу нескольких групп мышц;

Растягивающие – упражнения, которые придают мышцам эластичность.

Весь комплекс сочетается с дыхательными упражнениями, благодаря чему организм обогащается кислородом, улучшается кровоток и работа мышц  становится более эффективной.  Не секрет, что дышать  правильно умеют не все. Пожалуй,  только спортсмены владеют техникой правильного дыхания, в повседневной жизни люди не обращают на это внимания. Понаблюдав за собой, вы заметите, что при дыхании вздымается грудная клетка, это не позволяет сделать глубокий вдох, позволивший обогатить кислородом все части тела. Система упражнений «бодифлекс» учит глубокому дыханию «животом». Помимо явной пользы здоровью, она благоприятно влияет на мышцы живота и органы брюшной полости, стимулирует работу кишечника. В сочетании с физическими упражнениями сжигается лишний жир, мышцы становятся упругими и эластичными.  Вы непременно почувствуете прилив сил и бодрости. А что еще нужно для хорошего самочувствия?

Программа бодифлекс  - правильное дыхание

Теперь поговорим о том, на чем основывается программа бодифлекс. Дело в том, что при задержке дыхания в крови накапливается  углекислый газ  и организм начинает готовиться к притоку кислорода:  сосуды и капилляры расширяются, клетки тканей настраиваются на «двойное дыхание». Этот прием позволяет усвоить большее количество кислорода и способствует регенерации клеток.  Все гениальное просто! В системе упражнений бодифлекс нет ничего сверхъестественного, она не требует никаких специальных навыков,  тренажеров или диет. Занятия доступны каждому и в любом возрасте.

Бодифлекс – что нужно знать о программе

Чтобы добиться наилучшего результата следует придерживаться определенных правил.

Во-первых большое значение имеет регулярность упражнений.  Только ежедневные тренировки приведут к желаемому результату. На первый взгляд это может показаться трудным, но с другой стороны это не займет более 15 минут в день, если заниматься дома, с тренером в фитнес-клубе - вы потратите время на дорогу. В любом случае, это многим меньше и гораздо эффективнее, чем изнурительные занятия на тренажерах или другие виды физических нагрузок.

Следующим условием будет тренировка всех групп мышц, особенно на начальном этапе тренировок. Для снижения веса требуется работа со всем телом. Только когда достигнут желаемый результат и общий тонус мышц  в порядке, можно ограничиться  упражнениями исключительно на проблемные зоны.

Условие третье – не следует применять строгие диеты и ограничения в еде. Правильным будет есть все, но придерживаться сбалансированного питания, ограничить мучное,  жирное, сладкое,  больше витаминов и клетчатки.  Курение и алкоголь не приведут к долгожданному результату, поэтому на них с легкостью можно наложить табу.

Главное помните, что бодифлекс помогает не только получить спортивное тело, но и помогает организму быть здоровым. Кислород жизненно необходим каждой клеточке нашего тела. Даже если вы добились результатов и ваше тело стало стройным и красивым, не отказывайтесь от упражнений. Эффект «двойного дыхания» поможет сохранить кожу свежей, упругой, способствует регенерации клеток  организма и продлит вашу молодость на долгие годы.


Читайте также:

Как убрать живот за две недели

 

 

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru