Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Управление стрессом

Здоровье

12.05.2010

Управление стрессомУправление стрессом особенно актуально весной и нет  лучшего времени, чтобы навести порядок не только дома, но и в душе. Назовем это генеральной уборкой в жизни.

Проблема номер один в жизни современного человека это быстрый жизненный темп. Бывает очень трудно его сохранить на протяжении долгого времени. Многие надеются, что выйдя на пенсию, они займутся тем, на что не хватало времени в трудовые будни. Но народная мудрость гласит " молодость не знает, старость не может " .

Мы часто мысленно возвращаемся в прекрасные моменты нашей жизни, такие как закат в любимом уголке малой родины, спонтанный семейный пикник или отдых на берегу моря.

Теперь, когда мы сталкиваемся с бешеным ритмом современной жизни, такие волшебные минуты приносят не только душевный покой, но и здоровье. Есть вещи, которые мы можем и должны сделать сегодня, чтобы не только сохранить здравомыслие, но и найти средства для достижения цели и душевного покоя.

Методы управления стрессом

Управление стрессом с помощью контроля окружающей среды

Окружающий нас быт - это все вокруг нас. Он включает в себя не только наш дом, но и наши отношения, деятельность. Все это оказывает непосредственное влияние на здоровье. Оно может быть приятным, нейтральным и даже неприятным.

Контроль поможет вам упростить жизнь. Первый шаг - избавиться от излишней сложности. Для того, чтобы сделать это, мы должны спросить себя: " Приносит ли моя деятельность мне радость и покой, облегчает ли она мне жизнь? " Если ответ " нет " , то мы должны найти способ свести отрицательный эффект к минимуму, либо отказаться от этого.

Анализ отношений для управления стрессом

Поддерживают ли окружающие ваш образ жизни? Если нет, то пришло время расставить все точки над  " i " . Каждый человек должен оправдывать свое присутствие в вашей жизни.

Начните с малого. На первый взгляд управление стрессом может показаться сложной задачей, но если делать один маленький шаг каждый день, то очень скоро появится результат.

Пять элементов усложняющих жизнь

Наш женский журнал рекомендует обратить на них внимание

  • Суматоха в жизни,как беспорядок в шкафу;

  • Слишком много вещей, которые вы не используете;

  • Слишком много мероприятий и обязательств;

  • Отношения, которые тратят много жизненной энергии;

  • Случайная работа или деятельность, которая не приносит пользы.

Каждый пункт разбейте на малые задачи, которые не трудно делать. Пообещайте себе: " Выполнять хотя бы один маленький шаг каждый день, чтобы упростить свою жизнь " .

Даже если вы переберете кучу писем, сделаете один важный звонок, пожертвуете на благотворительные цели, поместите объявление о продаже того, чем вы не пользуетесь, это будет большим прогрессом на пути к спокойной жизни. Каждый день вашей жизни будет менее сложным и вы будете чувствовать себя отлично.

Управление стрессом - учитесь говорить " нет "

Многие из нас берут на себя больше, чем нужно, потому ,что боятся сказать " нет " .Научитесь объяснять дипломатически, без использования отрицательных слов, что у вас не то положение, чтобы брать на себя дополнительные обязательства. Собеседник может быть разочарован отказом, но уважать вас будет больше, за вашу дипломатичность.

Если вам приходится принимать участие во многих мероприятиях, делайте обзор тех, которые действительно вам интересны и приносят удовольствие. Остальные просто вычеркните из вашей жизни.

Если что-то вы не можете изменить самостоятельно, попросите помощи у близких людей, ведь со стороны всегда видно лучше.Управление стрессом поможет не только Вам, но и людям которые Вас окружают. Наш портал о красоте желает всем удачи и душевного равновесия.

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru