Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

Отбеливание зубов: ответы на часто задаваемые вопросы

Кабинет косметического отбеливания зубовТема отбеливания зубов очень обширна, но существуют несколько базовых вопросов, которые чаще всего задаются новичками, и теми из нас, кто столкнулся с необходимостью пройти курс отбеливания впервые.

Все интересное...


Организация питания. Как правильно питаться в офисе

Здоровье

25.05.2010

Организация питания. Как правильно питаться в офисеОрганизация питания в обеденный перерыв для многих является актуальным вопросом. Добрая половина человечества проводит на работе большую часть своего времени, и важно организовать обед так, чтобы это не было вредно для нашего здоровья.

Организация питания в офисе

Бизнес - ланч как способ организации питания

Один из самых простых вариантов офисного питания — это бизнес-ланчи в кафе и ресторанах где-нибудь в радиусе вашей работы. Один из очевидных плюсов такого питания в том, что вам не нужно придумывать, что приготовить на обед, поскольку в ваше меню уже включен полный набор: тут вам и суп, и салат, и горячее блюдо из мяса или рыба, и даже есть вариант для вегетарианцев. Однако упоминая о минусах, следует заметить, что это очень недешево: если вы посчитаете, сколько денег потратите на такой обед за месяц, то сумма выйдет весьма впечатляющей. Кроме того, это просто приедается, да и для фигуры не самый полезный вариант. Меня уже готово и одобрено, и для вас никто не заменит жареный картофель на низкокалорийные овощи.

Организация питания - заказ обедов в офис

Существует еще такой вариант, как заказ обедов в офис. Обычно подобный заказ осуществляется в начале недели, и вам позволено выбирать блюда из предложенного меню. Насколько это хорошо для вашей фигуры? Ведь в какой-то день вы можете почувствовать, что ваш организм просит разгрузки, но вы уже заказали жареное мясо, и, хоть и поначалу оно вызовет у вас аппетит, но потом станет лишни килограммами на ваших боках, а то еще и выльется в изжогу.

Доставка еды из китайский ресторанов, такой как суши, роллы — это тоже не самый плохой вариант, но часто бывает не слишком безопасно употреблять в пищу сырую рыбу, которую курьер мог из-за пробок везти довольно долго. Если же вы решили выбрать китайскую кухню, то следует помнить, что в составе соусов очень много сахара, муки, крахмала и разнообразных специй, призванных разжигать аппетит.

Фастфуд - не самый лучший способ организации питания

Один из самых ужасных вариантов, о котором уже и без нас писали много. Практически во всех странах ученые и врачи давно уже бьют тревогу по поводу злоупотребления подобной пищей, ведь она перенасыщена консервантами и отнюдь неполезными для организма жирами. Такая еда может очень вкусно пахнуть и аппетитно выглядеть, но ваш организм не скажет вам за нее спасибо.

Организация питания - замороженые полуфабрикаты

Покупка полуфабрикатов, которые вы потом разогреваете в офисной микроволновой печи, также вряд ли понравится вашему организму. Это один из наиболее худших вариантов организации питания, потому что, согласно последним исследованиям, разогревание полуготовой еды в микроволновке вредно для человеческого здоровья, в частности — для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в замороженных полуфабрикатах также содержатся синтетические добавки. Наш портал о красоте советует вам быть осторожными.

Домашние обеды лучший способ организации питания

Один из самых лучших вариантов — это еда с собой. Если у вас в офисе есть место, где вы можете спокойно пообедать, а также у вас имеется холодильник и микроволновая печь (в идеале, конечно, плита), то это, безусловно, будет намного экономичнее и полезнее для вас.

Кроме того, вы с большой пользой для здоровья можете употреблять орехи и сухофрукты — они придадут вам энергии и сил, и запивать их зеленым и травяным чаем, очень полезным и натуральным по своему свойству продуктом. Также будут нелишними фрукты, йогурты и творожки, которые не только питательны, но еще и отлично усваиваются организмом. Еще можно упомянуть мюсли, которые содержат клетчатку, помогающую работе желудка и кишечника, а также улучшают умственную деятельность, и, безусловно, кефир, который, кроме того, что питательный, так еще и помогает при различных желудочных заболеваниях, синдроме хронической усталости, успокаивающе действует на организм и повышает иммунитет.

Советы диетологов по организации питания

Способов питания на рабочем месте, в общем-то, немало, но следует отдавать предпочтение натуральной пище, избегая искусственных продуктов. Если вы будете слишком часто потреблять продукты быстрого приготовления, то, в конце концов, это может обернуться вам проблемами с желудком.

Наш женский Интернет журнал советует вам также дробить свое питание, поскольку есть понемногу в течение дня — это намного лучше, чем один большой обед. Организм легче усваивает небольшие порции, легче их переваривает, ничего не оставляя для подкожного жира. Мы надеемся, что советы нашего журнала будут вам полезны и организация питания на вашем рабочем месте принесет вам только здоровье.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Чебоксары

Соловьева Яна
cheb@strana-krasoty.ru
sk-cheb@yandex.ru